Трёхкратная призёрка Олимпийских игр по плаванию Юлия Ефимова призналась, что к концу текущего года для неё во многом определится будущее: продолжать ли выступления на высшем уровне или постепенно сворачивать профессиональную карьеру. По словам спортсменки, именно результаты ближайшего сезона станут ключевым фактором при принятии решения.
Ефимова напомнила, что впереди у неё обозначены две большие ориентирные точки — чемпионат Европы 2026 года в Париже и Олимпийские игры 2028 года в Лос‑Анджелесе. Однако строить долгосрочные планы она не спешит. Сейчас главный приоритет — отбор на соревнования в Париже, и только после этого, по её словам, можно будет трезво оценивать перспективы и ставить более амбициозные задачи.
Пловчиха подчёркивает: если не удастся пройти отбор и показать тот результат, к которому она стремится, неизбежно возникнет вопрос, оправданы ли те колоссальные усилия, которые она вновь вкладывает в спорт. В последнее время, признаётся Юлия, она практически полностью вернулась к привычному режиму «жизни в бассейне» — тренировки, сборы, восстановление. В таких условиях для других сфер жизни почти не остаётся места.
С возрастом, отмечает спортсменка, меняется не только физическое состояние, но и взгляды на жизнь. Уже нельзя, как в детстве или юности, целиком и без оглядки погружаться только в спорт, закрывая глаза на всё остальное. Появляется необходимость думать о будущем за пределами дорожек, планировать «настоящую жизнь» — личную, профессиональную, финансовую. И это тоже важное условие при выборе между продолжением карьеры и её завершением.
Юлии 3 апреля исполнится 34 года. За это время она успела шесть раз стать чемпионкой мира и семь раз выиграть чемпионаты Европы. Такой багаж достижений делает её одной из самых титулованных пловчих в истории российского и мирового спорта. Но именно огромный опыт делает её более требовательной к себе: возвращаться в режим изнурительных тренировок, которые она проходила в начале пути, ей уже не хочется.
Она признаётся, что, вспоминая те объёмы работы, которые выполняла в прошлые годы, не чувствует желания повторять всё то же самое в прежнем объёме. Полностью копировать старую модель подготовки организм уже не готов выдерживать — и физически, и психологически. Поэтому сейчас она ищет более рациональный, адресный подход, который позволил бы сохранить скорость и конкурентоспособность, не разрушая при этом здоровье и качество жизни.
Основной дистанцией, на которую она смотрит в перспективе, остаётся 50 метров. По словам Юлии, именно «полтинник» реально подготовить с учётом нынешних возможностей и ограничений. Для этого нужно отшлифовать ключевые элементы спринта: старты, касания, динамику первых и последних метров. Если удастся прибавить в скорости на этих участках, то результат на спринтерской дистанции может оказаться вполне конкурентоспособным даже без запредельных тренировочных нагрузок.
При этом Ефимова подчёркивает: её нынешнее настроение — это не окончательный вердикт. Она оставляет за собой право много раз передумать, пересмотреть планы и даже изменить подход в корне. В спорте, подчёркивает Юлия, многое зависит от самочувствия, формы, внутренних ощущений и результатов, которые удаётся показывать в конкретный момент времени.
Ключевая развилка, по её собственным словам, наступит в конце этого года. Если выступления пройдут так, как она рассчитывает, если ей удастся реализовать задуманное и почувствовать, что она по‑прежнему конкурентоспособна, тогда вариант продолжения карьеры и подготовки к крупным стартам останется на столе. В этом случае она готова остаться в большом спорте и дальше.
Если же запланированное не получится, Юлия всерьёз рассматривает возможность серьёзных изменений. В их числе — как полное завершение профессиональной карьеры, так и переход к более «лайтовому» формату тренировок. Такой вариант предполагал бы меньше жёстких нагрузок, больше свободы и гибкости в режиме, но при этом, по её мнению, всё ещё позволял бы выступать на «полтиннике» на достойном уровне, если правильно выстроить подготовку.
Фактически Ефимова обозначила несколько условий, при которых возможен уход из спорта: отсутствие нужного результата в ближайших стартах, невозможность совмещать жёсткий тренировочный график с полноценной жизнью вне бассейна, а также нежелание снова проходить через тот объём физического и эмоционального напряжения, который требовал пик карьеры. Всё это складывается в комплексный выбор между дальнейшей погоней за медалями и балансом между спортом и обычной жизнью.
При этом для самой Юлии важно не просто числовое место в протоколе, а внутреннее ощущение, что её работа имеет смысл. Она подчёркивает: быть в спорте «для галочки» или «по инерции» она не хочет. Если она остаётся, то только ради борьбы за высокие места, новых вызовов и личного удовлетворения от собственного уровня выступлений. Отсутствие прогресса или ярких стартов стало бы для неё тревожным сигналом, что пора пересмотреть приоритеты.
Условия возможного завершения её карьеры тесно связаны и с психологической составляющей. Долгие годы выступлений на пределе, непростой путь с взлётами и сложными периодами, постоянное внимание к её персоне сформировали особое отношение к спорту. Для Юлии важно чувствовать внутреннюю мотивацию, азарт, «огонь» перед стартами. Если это чувство ослабевает или исчезает, многие спортсмены начинают задумываться о том, что их путь в большом спорте подходит к логическому завершению.
Нельзя забывать и о том, что Ефимова уже вошла в историю плавания: три олимпийские медали, многочисленные титулы на чемпионатах мира и Европы — это тот фундамент, который остаётся с ней навсегда. Поэтому при разговоре о завершении карьеры речь идёт не о неудаче, а о выборе момента, когда можно достойно поставить точку, оставаясь легендой своего вида спорта и сохраняя здоровье.
Для опытных спортсменов, подобных Юлии, одной из ключевых задач на завершающем этапе становится поиск баланса: как оставить себе шанс ещё раз громко заявить о себе на международной арене, но при этом не пожертвовать всем ради одного старта. Возможный «лайтовый» формат подготовки, о котором она говорит, — это попытка найти промежуточный вариант: оставаться в деле, но диктовать свои условия, а не подстраиваться под безжалостный ритм молодых лет.
Отдельный пласт — жизнь после спорта. Хотя Ефимова прямо не раскрывает свои планы, сам факт, что она говорит о «настоящей жизни», показывает: в её голове уже выстраиваются альтернативные сценарии. Это может быть тренерская работа, развитие собственных проектов, участие в развитии плавания, работа с детьми и молодёжью, экспертная деятельность. Для принятия окончательного решения ей важно убедиться, что она не просто уходит, а переходит в новую роль.
В нынешней ситуации спортсменка фактически поставила перед собой внутренний дедлайн: до конца года она намерена доплыть «до точки», в которой станет понятно, стоит ли продолжать борьбу на прежнем уровне. Этот период станет для неё тестом не только спортивной формы, но и мотивации. Если она почувствует, что способна соревноваться с сильнейшими и при этом не терять себя вне бассейна, продолжение карьеры остаётся реальным сценарием. Если же ответ будет иным, она не исключает, что именно сейчас может наметиться плавный или даже резкий уход из большого спорта.
Таким образом, условия, при которых Юлия Ефимова готова завершить карьеру, сводятся к нескольким ключевым пунктам: отсутствие нужного спортивного результата, нежелание возвращаться к прежним изнурительным нагрузкам, стремление к более гармоничной и «полноценной» жизни и чёткое ощущение, что в профессиональном плавании она уже сказала почти всё, что хотела. Окончательное решение, по её словам, будет созревать по итогам этого сезона — и именно его исход подскажет, останется ли трёхкратная олимпийская призёрка в элите или начнёт новую главу своей биографии за пределами дорожек.